Què és MINDFULNESS i quins beneficis t’aporta?
111
post-template,post-template-elementor_header_footer,single,single-post,postid-111,single-format-standard,bridge-core-2.0.6,cookies-not-set,ajax_fade,page_not_loaded,,qode_grid_1300,qode-content-sidebar-responsive,qode-theme-ver-21.1,qode-theme-bridge,disabled_footer_top,disabled_footer_bottom,wpb-js-composer js-comp-ver-6.0.5,vc_responsive,elementor-default,elementor-template-full-width,elementor-kit-414,elementor-page elementor-page-111

QUÈ ÉS MINDFULNESS I QUINS BENEFICIS T'APORTA?

Mindfulnesso (atenció plena) és l’actitud de prestaratenció als esdeveniments de la vida amb acceptació i interés en el que está succeint. Tot això ho fem amb la intenció d’estar oberts a l’experiència i amb amabilitat per a suspendre els judicis. 

Podriem dir que Mindfulness és el contrari al pilot automàtic. El pilot automàtic és molt útil fins que en fem un ús abussiu. Això té conseqüències: el nostre sistema nerviós está funcionant a plè rendiment i això té un efecte negatiu sobre la nostra salut mental. 

La vida és el que passa mentre estem ancorats en el passat i angoixats pel futur. Per això posem l´atenció plena en el moment present. Perquè és allà ón succeeix LA VIDA… 

Entre d´altres, la pràctica de Mindfulness aporta els següents beneficis: 

  • Més concentració i creativitat 
  • Ajuda a dormir millor 
  • Redueix els nivells d´estrés 
  • Incrementa la Inteligència Emocional 
  • Canvia i millora l´estructura cerebral 
  • Redueix el comportament adictiu i autodestructiu 
  • Pot reduir el dolor i la reacció emocional al mateix 
  • Més equilibri i menys reactivitat. Respondre enlloc de reaccionar. 

Un complement ideal a la pràctica de MINDFULNESS és el SHINRIN YOKU. Per això hem preparat amb la Imma un retir conjunt ón podràs integrar els beneficis de totes dues tècniques. En rel.lació a la part de MINDFULNESS, en aquests dies proposarem meditacions guiades, caminant, en silenci… menjars conscients, pràctiques de respiració conscient,  dinàmiques i xerrades. Així com pautes per aplicar a la vida quotidiana en benefici d’una vida més conscient i més feliç.

©Marta Pla Puig 2019 |Tots els drets reservats